COMEPESCADO

  • HOME
  • PESCADERÍAS
  • CANAL RECETAS
  • FÍCHALOS
  • SABÍAS QUE
  • MUY SALUDABLE
  • BLOG
  • NOTICIAS
  • Inicio
  • NOTICIAS
  • Muy saludable
  • ¿QUÉ SON LOS OMEGA-3?
 

¿QUÉ SON LOS OMEGA-3?

¿QUÉ SON LOS OMEGA-3?

por admin / jueves, 24 enero 2019 / Publicado en Muy saludable

foto-omega-3-y-corazon

Los Omega – 3 son ácidos grasos que encontramos de forma natural en la mayoría de pescados y mariscos que consumimos.

En el pescado encontramos tres tipos de ácidos grasos Omega – 3:

–          ALA (ácido Alfa- Linolénico): es un ácido graso esencial, es decir el organismo no lo sintetiza y por ello debe ser aportado por los alimentos que consumimos

–          DHA ( ácido Docosahexanoico): puede ser sintetizado por el organismo, es importante realizar además un consumo adecuado a través de la dieta, por sus efectos beneficiosos para la salud.

–          EPA (ácido Eicosapentanoico): ): puede ser sintetizado por el organismo, es importante realizar además un consumo adecuado a través de la dieta, por sus efectos beneficiosos para la salud.

 

El consumo semanal de 3 a 4 raciones de pescado o marisco, es importante para cubrir las recomendaciones.

 

ALGUNOS BENEFICIOS QUE EL OMEGA 3 APORTA A NUESTRO ORGANISMO:

 

 

Sistema nervioso y cerebro: mantenimiento de la función normal del cerebro

 

Cardiovascular: mantenimiento de la función cardíaca y presión sanguínea. Mantenimiento de un nivel de triglicéridos adecuado.

 

Crecimiento y desarrollo infantil: Fundamentales para el crecimiento y el desarrollo normal de los niños

 

Embarazo y lactancia: contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y del lactante alimentado con leche materna

 

Visión: contribuye al desarrollo visual normal de los niños hasta los 12 meses de edad.

  • De 7 a 12 meses recomendación ingesta diaria (DHA) 100 mg
  • Embarazadas y lactantes recomendación ingesta diaria (DHA) 200 mg

Recomendación de ingesta diaria por el panel de expertos de Productos Dietéticos, Nutrición y Alergias de la EFSA (2010)

http://www.elika.net/consumidor/es/preguntas_beneficios_pescado.asp

0
  • Tweet

PESCADERÍAS ǀ CANAL RECETAS ǀ MUY SALUDABLE ǀ FÍCHALOS ǀ ¿SABÍAS QUE? ǀ PARTICIPA ǀ  CONTACTO ǀ info@comepescado.com

ricoysano

ADEPESCA. Pescaderías de confianza.

 

Aviso Legal - Política de Privacidad - Política de Cookies

2019 Copyright COMEPESCADO - Web diseñada por Inspiriam

SUBIR
Gestionar el consentimiento de las cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para optimizar nuestro contenido y recopilar datos estadísticos. Puede seleccionar qué tipo de cookies acepta o aceptar solo las funcionales para que el sitio cargue correctamente. También puedes consultar nuestra
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}